Glauben Sie mir: Sobald die Temperaturen Richtung 25 oder 30 Grad klettern, häufen sich bei uns dieselben Fragen. „Muss ich meine Kompressionsstrümpfe bei dieser Hitze wirklich tragen?“ Oder noch direkter: «Kann ich sie im Sommer nicht einfach weglassen?»
Ich verstehe die Versuchung. Draussen ist es heiss, die Haut ist warm, und ausgerechnet jetzt soll noch ein eng anliegender Strumpf darüber. Das Gemeine daran: Bei Hitze brauchen viele Beine die Unterstützung besonders.
Wärme erweitert die Blutgefässe. Dadurch kann der venöse Rücktransport schwieriger werden und mehr Flüssigkeit ins umliegende Gewebe gelangen. Knöchel und Unterschenkel schwellen leichter an. Wer ohnehin unter einer Venenschwäche leidet, spürt diesen Effekt häufig besonders deutlich.
Die Lösung ist deshalb nicht unbedingt weniger Kompression, sondern sommerfreundlichere Kompression. Und dafür gibt es einige erstaunlich einfache Tricks.
Tipp 1: Beim Material beginnt der Sommerkomfort
Wenn Sie im Sommer stark schwitzen, lohnt sich ein genauer Blick auf Gestrick und Material. Ein dicker Strumpf, der Feuchtigkeit lange auf der Haut hält, fühlt sich bei 30 Grad natürlich anders an als eine feine, atmungsaktive Mikrofaserqualität.
Einer meiner Favoriten für warme Tage ist deshalb der Venosan 4002. Er besteht zu 71 % aus TACTEL® Polyamid und zu 29 % aus Elasthan. Die feinen TACTEL® Mikrofasern und die luftdurchlässige Gestrickkonstruktion sind darauf ausgelegt, Feuchtigkeit von der Haut abzutransportieren. Gleichzeitig bleibt der Strumpf erstaunlich fein und elegant, trotz medizinischer Kompressionsklasse II.
Auch Mikrofaserstrümpfe wie der Bauerfeind VenoTrain micro sind interessant: Das Gestrick lässt Luft an die Haut und transportiert Feuchtigkeit ab, wodurch ein unangenehmer Wärmestau reduziert wird.
Eine kleine Präzisierung zum VenoTrain business: Er ist ebenfalls atmungsaktiv und sommerlich angenehm, setzt aber nicht nur auf Mikrofaser. Hier liegt innen hautfreundliche Baumwolle – eine schöne Alternative für Menschen, die Baumwolle auf der Haut besonders mögen. Die Kombination mit Tactel sorgt für ein sehr ausgewogenes Klima.
Mein Rat: Wenn Sie schnell schwitzen, fragen Sie nicht nur nach der Kompressionsklasse. Fragen Sie auch nach dem Material. Der Unterschied ist im Sommer erstaunlich gross.
Tipp 2: Offene Fussspitze – kleine Änderung, grosser Unterschied
Ich weiss, es klingt fast zu einfach. Aber eine offene Fussspitze kann das Tragegefühl im Sommer deutlich verbessern.
Die Zehen bleiben frei, Sandalen oder offene Schuhe lassen sich angenehmer tragen und gerade Menschen, die an den Füssen schnell warm bekommen, empfinden die offene Variante häufig als wesentlich luftiger.
Medizinisch muss deswegen nicht auf die benötigte Kompression am Bein verzichtet werden. Viele unserer Kompressionsstrümpfe – beispielsweise der VenoTrain micro – sind sowohl mit offener als auch geschlossener Fussspitze erhältlich.
Wenn Sie Ihre geschlossene Fussspitze im Hochsommer jedes Jahr nervt, würde ich beim nächsten Paar deshalb ernsthaft über „Open Toe“ nachdenken.
Tipp 3: Wasser kann Ihr bester Freund werden
Jetzt kommt mein persönlicher Hochsommer-Trick: Verdunstungskälte nutzen! Je nach Strumpf können Sie das Gestrick von aussen leicht mit kühlem Wasser anfeuchten oder ein dafür geeignetes Erfrischungsspray verwenden. Wenn die Feuchtigkeit anschliessend verdunstet, wird der Umgebung Wärme entzogen – genau dieser physikalische Effekt sorgt für das angenehm kühlende Gefühl.
Wichtig ist das Wort leicht. Der Strumpf soll nicht tropfnass werden.
Und verwenden Sie bitte keine beliebigen Kosmetiksprays mit Ölen oder fetthaltigen Inhaltsstoffen. Bei medizinischen Kompressionsstrümpfen sollte die Materialverträglichkeit immer berücksichtigt werden. Wasser geht immer, bei Zusätzen wie Ölen wäre ich zurückhaltend.
An sehr heissen Tagen kann dieses kleine Ritual zwischendurch richtig angenehm sein.
Tipp 4: Haftband & Schweiss: Hier lohnt sich etwas Aufmerksamkeit
Schenkelstrümpfe haben häufig einen Silikonhaftrand. Der hält normalerweise hervorragend. Im Sommer treffen dort aber Wärme, Schweiss, Reibung und Silikon direkt aufeinander.
Vermeiden Sie unmittelbar unter dem Haftband fetthaltige Bodylotions, Öle oder sehr reichhaltige Cremes. Diese können nicht nur den Halt verschlechtern, sondern zusammen mit Schweiss ein unangenehmes Hautklima begünstigen.
Und bitte beobachten Sie Ihre Haut. Ein leichter Abdruck nach einem langen Tag ist etwas anderes als anhaltende Rötungen, Juckreiz oder gereizte Stellen. Wenn Sie jeden Sommer Probleme mit Ihrem Haftrand bekommen, sprechen Sie mit uns. Oft gibt es eine andere Abschlussvariante oder ein anderes Modell, das besser zu Ihrer Haut passt.
Lesen Sie dazu auch unseren Beitrag: Hautreizungen durch Kompressionsstrümpfe – warum sie entstehen und wie man sie loswird
Tipp 5: Gönnen Sie Ihren Beinen eine kurze Abkühlung
Wenn Sie am Abend nach Hause kommen oder zwischendurch Gelegenheit dazu haben: kühles Wasser über Füsse und Unterschenkel laufen lassen. Nicht eiskalt, angenehm kühl reicht völlig. Beginnen Sie unten am Fuss und arbeiten Sie sich Richtung Knie nach oben.
Auch Hochlagern tut gut. Gerade bei sommerlichen Schwellungen kann es helfen, die Beine beim Sitzen hochzulegen oder für einige Zeit oberhalb des Herzniveaus zu lagern.
Und Bewegung nicht vergessen: Ein kurzer Spaziergang, Fusswippen unter dem Schreibtisch oder ein paar Schritte zwischendurch aktivieren die Wadenmuskelpumpe. Ihre Venen mögen Bewegung auch bei 30 Grad.
Sommer und Kompression? Das funktioniert erstaunlich gut
Ich werde Ihnen nicht erzählen, dass sich ein Kompressionsstrumpf bei 32 Grad genauso anfühlt wie ein nacktes Bein. Natürlich nicht. Aber zwischen „unerträglich heiss“ und „wirklich angenehm“ tragbar liegen Welten.
Eine feine Mikrofaser, eine offene Fussspitze, etwas Verdunstungskälte und ein paar kleine Anpassungen im Alltag können enorm viel ausmachen. Und der schönste Effekt zeigt sich oft am Abend: Statt praller Knöchel und bleischwerer Beine fühlen sich die Beine deutlich entspannter an.
Wenn Sie unsicher sind, welche Stütz- oder Kompressionsstrümpfe sich für den Sommer am besten eignen, melden Sie sich gerne bei uns. Wir kennen die unterschiedlichen Materialien und Qualitäten ziemlich genau und helfen Ihnen, eine Variante zu finden, mit der Sie auch durch die heissen Tage gut kommen.
Ihre Sylvie & das Team von stuetz-struempfe.ch
Kühle Trendfarben für den Sommer!
