Mit diesen fünf Übungen halten Sie Ihre Beine in Schwung. Gerade wer viel sitzt sollte sich regelmässig einige Minuten für die Gesundheit Zeit nehmen. Und hoffentlich tragen alle Blogleser nach dem Besuch auch Stützstrümpfe!

Die Übungen gegen Krampfadern und Besenreiser

• Stellen Sie sich (mit oder besser ohne Schuhe) mit Flach aufliegenden Füssen hin. Stellen Sie sich nun auf die Zehenspitze und langsam wieder zurück. Diese Übung 10x wiederholen. Durch die Muskelpumpe wird das Blut aktiv zum Herzen transportiert. Hier werden vor allem die grossen Wadenmuskeln betätigt. Das tragen von Stützstrümpfen oder auch Kompressionsstrümpfen unterstützt den Effekt.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken ein Bein waagerecht aus. Nun  werden kreisende Bewegungen im Sprungelenk gemacht, wechseln sie die Seite ab. Diese Übung bringt auch die kleinen Muskeln am Unterschenkel in Bewegung und beugt so Krampfadern und Besenreiser vor.
• Bleibe sie gleich sitzen. Jetzt werden beide Beine gestreckt nach vorne gehalten und wieder langsam zum Boden bewegt.
• Legen Sie sich auf den Rücken und halten die Beine möglichst senkrecht in die Luft. Diese Übung lässt das Blut förmlich zurückfliessen. Vermeiden Sie ein Hohlkreuz.
• Stufensteigen. Steigen Sie mehrmals täglich einige Stufen hoch und wieder runter. Hier werden die ganzen unteren Extremitäten aktiviert.

Einige Verfahren für die Therapie von Besenreiser und Krampfadern

Kleine Besenreiser können duch die Bionic Skin Therapy beseitigt werden. Bei dieser Methode wird durch eine Elektrode Strom ans Gefäss gelegt. Es kommt zu einer thermischen Reaktion und das Gefäss zieht sich zusammen. Während einigen Tagen bis Wochen wird das zerstörte Gewebe abgebaut. Nach dieser Therapie ist das tragen von Stützstrümpfen nicht ausreichend, es braucht medizinische Kompressionsstrümpfe.

Etwas grössere Besenreiser können mit dieser Methode nicht mehr ausreichend behandelt werden. Die besten Erfolge können hier mit der Sklerosierung (auch Verödung genannt) verzeichnet werden. Mit einer feinen Nadel wird eine chemisch reaktive Substanz in das erkrankte Gefäss gespritzt und es kommt zu einer Entztündungsreaktion. Das Gefäss wird vom Körper selbst abgebaut. Auch hier ist das tragen von Kompressionsklasse II Strümpfen indiziert.

Voll ausgebildetet Krampfadern sind nicht nur kosmetisch störend, sondern bergen auch das Risiko von Komplikationen: Thrombose, offenes Bein, Hauveränderungen und weitere Probleme sind bei nicht ausreichender Therapie die Folge. Daher sollten Varizen immer von einem Spezialisten abgeklärt werden und eine Operation nicht primär abgelehnt werden. Es gibt moderne Verfahren, welche kaum Narben hinterlassen.